闷了好几天的天气，今天终于下雨了……

清珠 · 发表于 2022-6-9 16:00:03

闷了好几天的天气，今天终于下雨了……
重庆的雨说下就下了！江津在下，武隆在下，永川也在下。
在我毫无准备的时候，上午我刚一出门健走，天空就开始下雨。
早睡早起，晨走，现在我已经形成习惯。
这个习惯，也许在2017年第一次参加全国万步有约职业人群健走大赛后，慢慢养成的。
也许是到了一定的年龄，应了那一句，40岁前睡不醒，30岁以后睡不着的说法。

反正现在的睡眠，不如年轻的时候时间长了。
现在看见年轻人睡懒觉，总觉得时间好可惜，是不是到了后半生以后的人，对时间更加的珍惜。
很多时候都是这，当你年轻的时候，身体棒棒的，没有觉得运动和锻炼的重要，而随着时间的推移，年纪逐渐的增加，身体就开始不知不觉的会出现这样那样的症状，而此时，才开始重视起自己的身体了。
就拿我自己来说吧，40岁以后，开始出现了头晕，头昏头胀的职业颈椎病症状，也不知什么时候出现了富贵包？
有时候工作紧张，生活压力大，就会出现头昏头晕的症状，甚至出现了高血压，其实慢性病就是这样，在里没有注意加强运动，不注意生活习惯，不注意合理膳食，不注意身心调节的情况下，高血压、糖尿病、高血脂等慢性病就会悄悄的找上门来。
早睡早起，日行万步，坚持健走，有利于促进血液循环，减少慢性病的困扰。
有氧运动有散步、跳绳、游泳等项目，选择你适合的运动方式，从现在开始，都来得及。当然，运动前要提前进行热身活动，以免拉伤肌肉。
天还下着雨，但比起前几天的烦闷，感觉心情舒畅了许多，不过雨水多了，长江中下游地区会带来一定的灾害影响。
据重庆市气象台预计，今起三天重庆中西部及东南部地区多阵雨，其中今天偏南地区有中雨，局地将出现大雨，全市最高气温或难超34℃。
全国第七届万步有约健走激励大赛，倒计时二天，你准备好了吗？
2022年6月9日，日行万步760天。

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