百炼不如一走，百走不如一抖，颠颠抖抖百病消，大家学起来！！

几江人民 · 发表于 2020-2-15 13:52:23

背后七颠百病消。双手交叉抱后脑海颠足跟，脚跟颠起脚尖着地，收腹提肛想命门，共颠八次，可防治足跟痛和痔疮。
百炼不如一走，百走不如一抖。意守丹田，全身全放松，两臂自然下垂，两腿膝部随身体上下颤动。两手平放颤动可防治高血压和腿病，防治腰疼和心脏病患者两手50度斜放，两手和全身跟随两腿颤抖而活动。颤动不宜快，共200下即可。能使五脏六腑运动，促进血液循环，达到健身目的。(江津区武术协会杨清春)
大家跟着视频练习，简单易学。

风扬天下之 · 发表于 2020-11-22 17:48:04

七步颠

一代兵皇 · 发表于 2020-11-22 21:57:08

抖一抖

必须特辣 · 发表于 2021-1-27 10:22:11

决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

必须特辣 · 发表于 2021-1-29 19:36:34

如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情

灬橘子 · 发表于 2021-1-29 20:40:36

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

射雕英雄 · 发表于 2021-2-7 09:01:56

运动是生命的滋润剂

射雕英雄 · 发表于 2021-2-7 09:02:19

活力迸发，舞动青春

射雕英雄 · 发表于 2021-2-7 09:02:36

身体健康者常年轻

射雕英雄 · 发表于 2021-2-7 09:02:57

躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

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百炼不如一走，百走不如一抖，颠颠抖抖百病消，大家学起来！！

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