健康评价是根据 BMI 体重指数、体脂率、肌肉率等综合评估给出的评分，你能打多少分？

清珠 · 发表于 2022-6-8 16:44:21

你的健康评价能打多少分？
今天我参加江津区2022年“万步有约”健走激励大赛健康体测，健康评价得了74分。健康评价是根据 BMI 体重指数、体脂率、肌肉率等综合评估给出的评分。分数越高，说明身体状态越好，越接近健康身体。90分为优秀，75至90分良好，75一60分为一般，60分以下为欠佳。
我的健康评价得分74分，为身体状况一般，说明我的各项身体成分、身体活力都有很大改善空间，需要适当进行体育锻炼。
重庆江津健走大赛共组织49支团队参赛，614名健走爱好者报名参加比赛。按照健走大赛要求，在大赛开始前后，主办方要对所有参赛人员进行赛前和赛后体测。通过体测仪检测参赛人的骨密度、脂肪水分比例、体重，还检测参赛人的身高、腰围、臀围、血压，并将体测数据上传健走系统，实施健康管理, 并将队员的健康体测数据变化做为团队评比、减重达人评分参考依据。
健康体测从6月6日至6月13日，体测工作时间早上8:30-12:00，下午14:00-17:30。地点: 区疾控中心综合楼负一楼。按照大赛规则要求，健康体测比例为参赛人员的100%。
下午4点半我和队员到疾控中心负一楼体测，此时人不多，工作人员给我们进行了，腰围、血压、以及体成分的测试。今年还为参赛队员免费增加了骨密度的检测。骨骼密度，是骨质量的一个要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。通过检测我的骨密度属于正常值，如果骨密度不正常，要及时补钙，维生素D，增加有氧运动。
通过体成分检查，总体来讲，健康评分为中等，其中：BMI、体脂率、体重略微超标；肌肉率，蛋白质以及活动代谢偏低。这些指标提示，要加强日常饮食营养搭配，坚持有氧运动，少坐多动，增加肌肉，减少脂肪，提高身体代谢功能。
全国第七届万步健走大赛已进入倒计时，6月11日正式开赛！
重庆江津区2022年“万步有约”健走激励大赛已开赛13天！
2022年6月8日，日行万步759天。
20220608164349front2_0_49039_FoODUsaCDrQtPgioBNRZUqPLpevv.jpg