冷冷冷！再下两天雨！江津10日再次约见阳光

红泪白雨 · 发表于 2022-10-8 14:14:29

一转眼，国庆假期已经结束。是时候收拾心情，准备开工啦！

昨（7）日白天（7-15时）我市各地阴雨持续，凉意十足。全市最高气温低于18℃，东南部和东北部大部地区最高气温低于15℃！最冷的酉阳仅10.1℃，那边的朋友是不是已经穿上秋裤了？

国庆长假后，重庆天气如何？市气象台预计，7日夜间到9日白天，各地阴雨持续，9日夜间起天气转好，10日坪坝河谷地区有晨雾，注意防范。具体来看：

未来三天全市天气预报

7日夜间到8日白天，各地阵雨或分散阵雨。气温10～18℃。中心城区：阵雨，气温16～18℃。

8日夜间到9日白天，东北部地区小雨转阴天，其余地区小雨到中雨。气温10～21℃。中心城区：小雨到中雨，气温15～17℃。

9日夜间到10日白天，各地多云，坪坝河谷地区早上有雾。气温8～22℃。中心城区：多云，气温14～18℃。

小渝儿提醒：明后天阴雨天气还要持续，体感温度较低，公众注意添衣保暖。随着假期结束，如何将身体调整到最佳状态，避免出现假期综合症？一起来看看！

如何调整“假期综合症”1补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，假期结束后，尽快调整回正常的起居时间。2及时清理肠胃假期饮食丰富，长假后要注意调整饮食结构，多吃水果、新鲜蔬菜等，不要吃得过于油腻，让肠胃得到休息。3调整自身状态假期刚结束的几天要注意休息，尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。上班后要尽早收心，加强自我调节。4心理暗示告诉自己假期已经结束，静心思考未来安排。不要给自己太大压力，避免焦虑、抑郁，保证每天拥有充沛的精力。5睡前泡脚睡前用热水泡脚，按摩脚心、足趾能够疏通经络、促进血液循环，增强新陈代谢，对神经衰弱、失眠、头痛等症状有较好缓解作用。6休闲放松调整身心每天工作一段时间后，可以通过闭目养神、聆听轻缓音乐、读书阅报等方式调整身心。7按时吃饭合理饮食节后可能会因身体不适，对胃口产生一定影响。工作后一定要按时吃饭，多饮水。8轻度运动每天花半个小时进行轻度运动，例如慢跑、散步。运动不仅能让人心情愉悦，还能消除疲劳、提神醒脑，可以有效地帮助调节假后的精神状态。

（来源：重庆天气）

津城大哥 · 发表于 2022-10-8 16:21:12

注意加减衣服。

xhh · 发表于 2022-10-8 19:46:16

天气冷了

刘佩玲 · 发表于 2022-10-8 20:05:54

是有点冷啊

罗南远 · 发表于 2022-10-8 20:10:57

嗯嗯嗯

宿命的风 · 发表于 2022-10-8 20:30:04

天凉好个秋

阳光电信 · 发表于 2022-10-8 20:44:13

是有点冷啊

相见恨晚上 · 发表于 2022-10-8 20:50:56

寒露已到开始冷了

gguijhfr · 发表于 2022-10-8 21:17:14

爽歪歪

源123 · 发表于 2022-10-8 21:42:33

有点冷了吔

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