小寒养生需润心，选好食用油，安康迎新年！

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　　一月上旬，小寒时节来临。作为一年中倒数第二个节气，《月令七十二候集解》指出：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒温度骤降，天气干燥，人易心火旺盛，心烦气躁，需注意养心润心。

　　保暖防寒以养心

　　小寒开始进入一年中最冷的时期，穿衣应以保暖为第一要务，尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。正所谓：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”，头部保暖非常重要。外出或室外运动的人群，应做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。对于习惯早起晨练的人，冬季可以适当推迟外出的时间，尽量避免太阳未升起时在寒冷的早晨运动。每晚坚持用温热水泡脚，按摩和刺激足底穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。

　　调理情志以养心

　　冬天天气干燥，五脏六腑也易生火，再加上雾天、雪天，到处都朦朦的，人的心情也容易受外部环境的影响，出现烦躁，再碰上点不顺心的事，郁闷、愤怒就出来了。因此冬天我们更需要保持情绪稳定，心情要愉悦，《庄子》中就提出：“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”。情绪不好的时候，可以去运动运动，天气好的时候，去晒晒太阳，让心情恢复平静。

　　膳食养护以养心

　　古代养生强调，要想荣养心脏，首先得讲平衡，就是心肾相交。中医五行理论认为“心属火，肾属水，要想保持心肾平衡，需心肾相交，饮食中正平和。”在冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

　　同时，食用油的选择上，选好油对构建中正平和的饮食也至关重要。食用油中，山茶油含有多种营养物质，油酸高，口味清淡，能与诸多食材进行搭配烹饪，养护身体。在山茶油市场上，润心专研高品质有机山茶油23年，赢得了消费者的广泛认可，有机生榨山茶油就是润心备受认可的一款健康食用油。

　　在原料方面，润心选择的油茶果均不使用化肥、农药和激素，严格遵循有机标准，原料来自黄金油茶产区，选择20至50年树龄的油茶果实，充分积累营养物质。此外，润心采用低温物理压榨技术，让油茶籽中的营养成分尽可能不被破坏，而且更大程度保留油茶籽中的角鲨烯和维生素E等天然营养成分。同时，在精炼过程中，润心运用先进的阿法拉伐软塔精炼技术，去除影响有机山茶油口味、气味和稳定性的挥发物质，让油质更纯净，为健康饮食提供天然、原生的选择。

　　值得一提的是，润心还在2023年12月29日正式开启了“年货节活动”，在各大电商平台、微信小程序等渠道上架多款热销产品，给消费者带来超值优惠，助力大家小寒养心润心，安康迎新年！