随着盛夏高温来袭，空调冷饮成了消暑标配，但在惬意纳凉的同时，颈肩腰腿痛、关节炎等骨病却悄然“盯上”了不少市民。胡奇骨科-惠康中医院的门诊数据显示，入夏以来，因骨病就诊的患者较平时增加了不少。为此，该院骨科专家团队结合临床经验，为公众带来夏季骨病防治的实用指南。
夏季骨病高发原因解析 胡奇骨科主任医师胡奇指出，夏季骨病多发主要源于三大因素。其一，室内外温差过大，空调冷风直吹颈部、腰部、膝关节等部位，会导致血管收缩，影响局部血液循环，使得肌肉痉挛、关节僵硬，尤其对本身就有颈椎病、腰椎间盘突出的患者影响更大。其二，夏季人们衣着单薄，关节保护不足，户外活动时稍不注意就容易发生扭伤、拉伤；此外，运动后急于冲凉，也会让湿气趁虚而入。其三，夏季人们普遍睡眠姿势随意，长时间不良睡姿会加重脊柱负担，引发或加重腰椎、颈椎疾病。 专家支招科学防治策略 针对夏季骨病防治，胡奇骨科-惠康中医院专家团队给出了系统建议。在生活习惯方面，要避免空调冷风直吹身体，室内温度建议保持在26℃左右，必要时可佩戴护膝、护腰等防护用品；出汗后应待汗液自然消退或擦干后再洗澡，且不宜使用冷水。 运动防护同样关键。专家提醒，夏季运动要适度，避免过度劳累，运动前充分热身，运动后做好拉伸放松；游泳是夏季推荐的运动方式，既能锻炼关节，又能减轻体重对关节的压力，但需注意游泳后及时擦干身体、更换干爽衣物。 饮食上，可多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，帮助增强骨骼强度；同时，适当食用祛湿食材，如薏米、红豆等，抵御湿气入侵。 中医特色疗法助力康复 胡奇骨科-惠康中医院发挥中医特色优势，推出多种骨病治疗方案。针灸、推拿、艾灸等传统疗法，能有效疏通经络、祛湿散寒，缓解疼痛症状；特色中药熏蒸疗法，通过药力与热力结合，促进局部血液循环，改善关节功能。医院还推出“夏季骨病调理套餐”，将中医理疗与个性化康复训练相结合，帮助患者从根源上改善骨病问题。 “早预防、早发现、早治疗是应对骨病的关键。”胡奇强调，若出现持续性颈肩腰腿痛、关节肿胀疼痛等症状，应及时就医诊断。胡奇骨科-惠康中医院将持续开展“夏季骨病防治公益讲座”，通过线上线下结合的方式，普及骨病防治知识，为市民的骨骼健康保驾护航。在炎炎夏日，掌握科学防护方法，做好骨骼健康管理，才能畅享夏日美好时光。
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